La scienza del respiro: Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno (Italian Edition) by Mike Maric

autore:Mike Maric [Maric, Mike]
La lingua: ita
Format: epub
ISBN: 9788869875618
editore: Vallardi
pubblicato: 2017-10-18T22:00:00+00:00

Questi risultati si possono ottenere grazie a tecniche molto evolute, eseguite dopo un lungo periodo di perfezionamento e sotto l’occhio vigile di una guida che possa garantire un lavoro in sicurezza. Nello specifico, un atleta apneista di alto livello dedica almeno 30 minuti al giorno a un allenamento respiratorio consistente in un warm-up e poi un lavoro specifico, attraverso una vera e propria «tabella di allenamento». L’adattamento e la loro evoluzione sono, oggi, oggetto di attenzione anche da parte di altre discipline sportive: basti solo pensare al ruolo del recupero respiratorio, dagli sport di endurance ai 100 m di corsa, che vengono effettuati quasi in apnea.

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